Grubasek

Niezwykle ważne w naszej diecie są napoje. W niewielu z nich jednak jest szczegółowo opisane, jakie napoje są dla nas zdrowe i co powinniśmy pić. Woda mineralna jest kluczem do zdrowia, nie zawiera ona bowiem żadnych kalorii i możemy ja pić bez obawy w dowolnych ilościach. Jeśli chcemy schudnąć powinniśmy się wystrzegać wszelkich słodzonych napojów i alkoholu. Nie znaczy to jednak ze są one zdrowe, bo tak nie jest. Cukier w napojach występuje w ogromnych ilościach i sprawia to, że wraz z napojami dostarczamy do organizmu mnóstwo pustych kalorii, które wyłącznie odkładają się w naszym organizmie w postaci tłuszczu. Również alkohol jest tykającą bombą kaloryczną. Jeden kieliszek wódki zawiera aż 110 kilokalorii, wydawałoby się, że jest to niewiele, jednak biorąc pod uwagę, ze na imprezie nie kończymy na jednym, to alkohol może zaprzepaścić nawet tygodnie naszych diet. Najlepiej przygotowywać samemu soki ze świeżych owoców i warzyw, mamy wtedy pewność, że nie zawierają one cukru i są bardzo zdrowe. Jednak nie każdy ma czas na spędzanie godzin w kuchni. Można więc kupić gotowe soku, które składają się w 100% ze zdrowego soku bez dodatków konserwantów i barwników.